4 Methoden eine gesunde Haut zu erhalten

Haut ist das gr��te Organ des K�rpers. Es wirkt als effektive Barriere gegen sch�dliche Umwelteinfl�sse.

Wenn Sie eine gesunde Haut haben m�chten, empfehlen wir Ihnen, sich gesund zu ern�hren und Ihre Haut bestm�glich zu pflegen, um Ihrem K�rper die richtige Menge an N�hrstoffen zu bieten. Mit dem Vermeiden von verarbeiteten Nahrungsmitteln, Stress und Toxinen k�nnen Sie Ihrer Haut helfen, das Altern zu vermeiden oder sogar r�ckg�ngig zu machen. Ausreichend Schlaf und regelm��ige Bewegung k�nnen Ihnen auch dabei helfen, eine gesunde Haut zu bewahren. Nachfolgend erkl�ren wir einige Dinge, die Sie tun k�nnen, um Ihre Haut richtig zu n�hren und ihre Gesundheit und ihr strahlendes Aussehen zu erhalten:

1. Bleiben Sie hydratisiert: Wenn Sie ausreichend Wasser trinken, bleiben Ihre Haut und Ihr ganzer K�rper hydratisiert. Denken Sie daran, dass schon eine leichte Dehydration dazu f�hrt, dass Ihr K�rper nicht mehr optimal funktioniert. Sobald Sie nicht genug Fl�ssigkeit einnehmen, f�ngt Ihr K�rper an, das zu f�hlen, was m�glicherweise dazu f�hrt, dass die Haut stumpf, schuppig, schlaff oder locker aussieht.
2. Gesund und ausgewogen essen: Gesund essen bedeutet, Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die reich an Antioxidantien sind, damit Sie Ihrem K�rper bei der Bek�mpfung von Krankheiten und Entz�ndungen helfen k�nnen. Antioxidantien k�nnen die Hautstruktur verbessern, vor Sonnensch�den sch�tzen und Falten sowie die Hautdicke verbessern. Wir empfehlen Ihnen, Ihre Ern�hrung zu variieren und Lebensmittel zu essen, die reich an Antioxidantien sind, wie dunkle Schokolade, gr�ner Tee, N�sse und Samen, Mangos und Tomaten.
3. Sonnenschutz: Wenn Sie Ihre Haut dem Sonnenlicht aussetzen, wird Vitamin D produziert, was vorteilhaft ist. Wie bei allem, wenn Ihre Haut zu viel Sonnenlicht bekommt, wird sie durch zu viel Sonneneinstrahlung gesch�digt. Aus diesem Grund wird empfohlen, einen hohen Lichtschutzfaktor zu verwenden, wenn Sie sich l�ngere Zeit der Sonne aussetzen, insbesondere bei heller Haut. Oder nat�rlich, wenn m�glich, die Sonnenexposition so weit wie m�glich begrenzen.
4. Rauchen Sie nicht: Wenn Sie Raucher sind, befolgen Sie den guten Rat, mit dem Rauchen aufzuh�ren. Rauchen tr�gt zu Falten und Hautalterung bei, indem es die Blutgef��e in der �u�eren Hautschicht verengt, die Durchblutung verringert und Ihrer Haut Sauerstoff und N�hrstoffe entzieht, die f�r ihre Gesundheit wichtig sind. Rauchen sch�digt auch Kollagen und Elastin, und das Zusammenziehen der Lippen und Augen beim Rauchen kann dazu beitragen, dass im Laufe der Zeit Falten entstehen.