Wie bek�mpft man die negativen Einfl�sse von t�glichem Druck

Stress ist eine sch�dliche Folge des t�glichen Lebens und ist immer schwieriger von der Mehrheit der Menschen zu vermeiden, die ein gesundes Leben leben wollen.

Egal ob wir �ber geistigen, beruflichen oder physischen Stress sprechen, die negative Wirkung auf den menschlichen K�rper ist unbestritten.

Stress wird definiert als ein Komplex von physiologischen Reaktionen nach der Aktion von aggressiven Umweltfaktoren. Er wird in positiven und negativen Stress (Disstress – mit mehreren negativen Aktionen, die allgemeine Gesundheit beeintr�chtigen) eingestuft.

Zuviel Stress kann zu schweren Krankheiten f�hren, wie z. B.: Herz-Kreislauf-Probleme, psychische Probleme und Magen-Darm- und Immunerkrankungen. Wenn das Stressniveau besorgniserregend ist, empfiehlt es sich, ein paar Stunden pro Woche f�r Entspannung und k�rperliche Aktivit�t zur Seite zu setzen, um diesen negativen Auswirkungen von Stress entgegenzuwirken.

Ern�hrung ist nat�rlich auch sehr wichtig, da einige Lebensmittel Stress akzentuieren, w�hrend andere ihn bek�mpfen.

Wenn Sie sich schwach f�hlen, �ngstlich und eine schwierige Zeit durchleben, sollten Sie die folgenden Nahrungsmittel aus Ihrer t�glichen Ern�hrung ausschlie�en, um Ihrem K�rper zu helfen, den Stress zu bek�mpfen:

Kaffee � stimuliert die Produktion von Adrenalin und ersch�pft den Metabolismus.

Alkohol � stimuliert die Sekretion von Adrenalin, erh�ht die Anspannung, und akzentuiert Nervosit�t und Schlafprobleme. Er schw�cht die Funktionen von Herz, Immunsystem und Leber und erh�ht die Anf�lligkeit des K�rpers zu schweren Krankheiten.

�berm��iger Salzkonsum � erh�ht die Anspannung und tr�gt zur gesteigerten geistigen und emotionalen Instabilit�t bei.

Fett � �berl�dt das Herz-Kreislauf-System und erh�ht den Cholesterinspiegel, was zu schweren chronischen Erkrankung f�hren kann.

Rotes Fleisch � wegen dem �berm��igen Eiwei�gehalt, erh�ht rotes Fleisch deutlich das Niveau der Angst.

Gew�rze � reizen den Magen und verursachen ein akutes Gef�hl des Unbehagens.

Verarbeitete Lebensmittel, Zusatzstoffe, k�nstliche Zutaten � bringen den Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht und f�hrt zu insgesamt niedrigen Energieniveau.