Wie man in der kalten Jahreszeit nicht krank wird

Wir warten alle auf die sch�ne Zeit des Jahres, wenn wir unsere H�user zu schm�cken, Kuchen backen und den Weihnachtsbaum dekorieren. Winter bringt jedoch auch etwas, von dem wir alle versuchen, davonzulaufen: Erk�ltung und Grippe.

Wir sind auf t�glicher Basis Keimen und Bakterien ausgesetzt, aber in der kalten Jahreszeit, sind wir auch niedrigen Temperaturen ausgesetzt, die ebenso nachteilig sein k�nnen.

Hier sind einige Dinge, die Sie tun k�nnen, um in der kalten Jahreszeit soweit wie m�glich Krankheiten fern zu bleiben:

Waschen Sie viel Ihre H�nde – Man wei� nie, welchen Bakterien und Keimen Sie rund um der Stadt ausgesetzt sind und die Sie mit Ihren H�nden ber�hren. Fast alles in Ihrem Weg k�nnte kontaminiert sein, also ist es sehr wichtig, Ihre H�nde so oft wie m�glich zu waschen.

Verwendung alkoholbasierte H�ndedesinfektionsmittel � Verwenden Sie sie f�r diese Momente, in denen Sie keinen Zugriff auf Wasser und Seife haben, wie z. B. im Bus, also benutzen Sie alkoholbasierte H�ndedesinfektionsmittel.

Bleiben Sie weg von Menschen, die schon krank sind � Erk�ltung und Grippe sind ansteckend, was bedeutet, dass Sie sie von einem einfachen Niesen bekommen k�nnte. Keine H�nde sch�tteln, nicht auf die Wange k�ssen und nicht nach jemandem essen oder trinken, der krank ist.

Halten Sie Ihren Bereich um Sie herum sauber � Schauen Sie sich in Ihrem Haus um und versuchen Sie, zu sehen was Sie am meisten ber�hren, die sind auch am meisten kontaminiert. Reinigen Sie alle Bereiche, die am meisten ber�hrt werden, um alle m�glichen Keime und Bakterien zu entfernen.

F�hren Sie einen gesunden Lebensstil � Versuchen Sie sich selbst zu beobachten: Essen Sie viel Obst und Gem�se, um Ihre Vitamine zu bekommen, und haben Sie viel Bewegung und versuchen Sie, Stress so viel wie m�glich zu reduzieren. All diese Dinge tragen zu einer gesunden Lebensweise bei. Auch wenn Sie rauchen, w�re es nun eine gute Idee, zu versuchen, es aufzugeben.

Dies sind nur ein paar Dinge, die Sie tun k�nnen, um sich in der kalten Jahreszeit zu sch�tzen.

Trinken Sie viel Tee, nehmen Sie Ihre Vitamine aus Obst und Gem�se, halten Sie Ihre H�nde und Umgebung sauber und stellen Sie sicher, dass Sie mit Menschen, die bereits krank sind, nicht die H�nde sch�tteln!